食事

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安心なチョコレートを探すポイントはココ!

★チョコレート好き必見!   美味しいチョコレートを食べたい♪   けど、体のこともちょっと意識すると 砂糖が多く血糖値が上がってしまうから砂糖少な目のハイカカオがいいかな?   原料はオーガニックがいい?   選ぶ基準はいろいろありますが、 オススメなのは…

飲み物×体外受精の研究から見えてくる砂糖断ちをすべき理由とは

カフェインやアルコールの研究は盛んになされていて、飲みすぎなければ影響はないという報告があったり、少量でも影響があるといわれたり、結果が分かれます。 男性がカフェインを摂取すると女性パートナーの流産率が上がる 妊娠中・授乳中はカフェインを摂取してはいけないのはナゼ? 妊活中の方も必見 今回は、砂糖入り清涼飲料水と体外受精の結果について紹介します。

乳酸菌(殺菌)!? 腸内細菌の大切さについて解説するよ

先日、私の投稿の中で話題になった乳酸菌(殺菌)というパワーワード!   コレに関して今回は7個のトピックにしてお話しします なんで殺菌しちゃうの? 死んだ乳酸菌を食べて意味あるの? 生きて腸に届いた方が良いわけ 商品の選び方 気をつけるべき腸内細菌を殺すものとは? 腸内細菌のバランスの判断材料 腸内細菌のバランスが良くなるとエネルギーが高まる

マクロビ派ビスケット《プレーン》《ココア》は高評価◎食品添加物が少なく安心できるお菓子

今日は皆様にオススメのお菓子を教えちゃうよ✧٩(ˊωˋ*)و✧   ズバリタイトルのお菓子『マクロビ派ビスケットプレーン』♪   穀物や野菜中心の自然と調和した食生活を目指すマクロビオティックの考え方を取り入れています。   健康志向に走りすぎてあんまり美味しくない…(›´ω`‹ )   なんていや!ですね。   でも、自然な甘みがあり美味しいです […]

エネルギーを高める食事:ミックスナッツとドライフルーツを食べよう

私も甘いものは好きだし間食はとります。   ミックスナッツとドライフルーツが混ざったものがオススメです。   ドライフルーツは血糖値が上がりやすくなるので大量摂取は注意ですが、たんぱく質、脂質、食物繊維を含んだナッツと一緒に食べれば、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるでしょう٩( ᐛ )و   で「なんでも好きなものを買えばよろし」ですが、良質な商品にこだわりたい方向 […]

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国産小麦100%を選ぼう

原口です 書籍『小麦は食べるな』 のお陰でアメリカ産の 品種改良小麦のグルテン蛋白が最も腸を荒らすと少しずつ認知されてきたように感じます     過去、不妊治療中の患者さん3人(全員44歳)がクリニックで検査を受けたところ、全員がリーキーガット症候群と診断され、医師より小麦の摂取制限を指導されました     リーキーガットとは、腸に穴が開いている状態を指し、 […]

妊娠に大切な【糖質栄養素】のお話

妊娠すると血中で高まる‪hcg(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)。この数値の上がりかたいかんで、妊娠継続するかどうかを予測することができます。   これも妊娠時の年齢が高齢化することでhcg値が上がりづらくなり、初期流産しやすくなります。   が、【糖質栄養素】をサプリメントで補うことで、40歳上の女性はhcgの分泌が高まることが期待できるそうです。

【妊活】体が陰性・酸性に傾くと不妊体質になる?【血液力】

私たちが健康でいるためには血液や体液が弱アルカリ性(PH7.4)の状態が望ましいと言われます。   東洋医学では万病一元論(全ての病は一つの原因から生じる)、すなわち瘀血(おけつ、汚れた血液)が万病の元である、と考えます。   女性の瘀血状態は別記事で紹介した通り、生理の色や匂いで推測がつきます。   若杉ばあちゃんの記事で千坂先生の話についてちらっと紹介しましたか、 […]

赤ちゃんは、あなたが食べたものでできている

妊婦に対する興味深いキャンペーンポスターがあるので紹介しましょう。   不健康な食事への意識を高めるよう、ブラジル、リオグランデ(SPRS)の小児学会が作ったものだとか。   ボディペイントで母親の胸にジャンクフードが描かれ、乳児が吸い付いているのが印象的。   母親の胸元にはyour child is what you eat.と描かれており「あなたの子どもはあなた […]