質問・相談・ご報告

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  • 2017.02.28

うつの予防に手軽にできる筋トレとは?【LINE@相談】

LINE@でいただいたご質問はたまにブログのネタにさせていただきます。   あざーす٩( ᐛ )و   セロトニンは【反復運動】で分泌が高まるので、本当に辛くて動けない時はガムを噛むでもOKなのです。   今回は背筋を鍛えたいというリクエストだったので、私も実践している寝る前に1分だけやるエクササイズで回答しました。   今回お答えしたらエクササイズには、 姿勢からのメンタルの変化 酸素摂取量増大 […]

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