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安心なチョコレートを探すポイントはココ!

★チョコレート好き必見!   美味しいチョコレートを食べたい♪   けど、体のこともちょっと意識すると 砂糖が多く血糖値が上がってしまうから砂糖少な目のハイカカオがいいかな?   原料はオーガニックがいい?   選ぶ基準はいろいろありますが、 オススメなのは…

体の歪みが気になる人必見! 手軽に出来て簡単に体が整う動的ストレッチについて教えちゃいます★

12月24日に開催された野外トレーニング会で動的ストレッチをテーマに体を動かし、3本の動画をアップしました。 主催者のにらちゃんと私以外、誰も参加してない(;ω;)   くっそ~リア充どもめ! 日曜クリスマスイブでも、日中くらい暇してるだろ!?   というわけで(?) スカートが回る 足を組む癖がある 肩掛けのかばんを使っている 肩こりや腰痛に左右差がある 顔の歪みが気になる […]

  • 2018.01.05

ミトコンドリアを自分で活性化する意外なコツ

ミトコンドリアというのは酸素からエネルギーを作り出してくれる細胞内の小器官。 ミトコンドリアの活性度が卵子の質を左右する   コチラの記事でも扱っていますが、妊活でも重要ですし、それ以外の全般の健康に大事です。 ミトコンドリアを活性化させる方法についてツイッターにいくつかつぶやいております。 今回はキュレーション記事です。  

飲み物×体外受精の研究から見えてくる砂糖断ちをすべき理由とは

カフェインやアルコールの研究は盛んになされていて、飲みすぎなければ影響はないという報告があったり、少量でも影響があるといわれたり、結果が分かれます。 男性がカフェインを摂取すると女性パートナーの流産率が上がる 妊娠中・授乳中はカフェインを摂取してはいけないのはナゼ? 妊活中の方も必見 今回は、砂糖入り清涼飲料水と体外受精の結果について紹介します。

  • 2017.11.29

ピルはよく使われるけど、実は怖い副作用

ピルといえば、不妊治療で頻出のホルモン剤ですが、発症頻度は少ないながら、重篤な副作用があります。   血栓ができると、運がよければ下肢切断、運が悪ければ肺塞栓で死亡するか、脳塞栓だと後遺症が(大小さまざまですが)残りつつも生き残ることが出来る。   そんなところです。   私が治療院でお話できたヒトは、脳塞栓で一命を取り留めた方が1人だけ。   その方は、あ […]

乳酸菌(殺菌)!? 腸内細菌の大切さについて解説するよ

先日、私の投稿の中で話題になった乳酸菌(殺菌)というパワーワード!   コレに関して今回は7個のトピックにしてお話しします なんで殺菌しちゃうの? 死んだ乳酸菌を食べて意味あるの? 生きて腸に届いた方が良いわけ 商品の選び方 気をつけるべき腸内細菌を殺すものとは? 腸内細菌のバランスの判断材料 腸内細菌のバランスが良くなるとエネルギーが高まる

男性機能の強化に効果的なトレーニング部位はここ!

パーソナルトレーナーのにらちゃんに「男性機能の強化に良い筋トレって何ですか?」を質問しました。 一言で言うと、下腹部や鼠径部付近の筋肉を鍛える事で 生 殖 器 の血流が良くなりますぞ٩( ᐛ )و ということ! 効果的なトレーニングは\_(・ω・`)コレ! スクワットも鉄板なのですが、下腹部や鼠径部のストレッチも入っているフロントランジだと、体の前も後ろも鍛えられ、下っ腹からお尻周りまで広くシェイ […]

ヒップエクステンションで美尻ゲット!

おウチでできる簡単トレーニング! 大殿筋(お尻)とハムストリングス(ふともも裏)を主に鍛えるヒップエクステンション。   引き締まったお知りと、すらりとした脚を手に入れましょう。   動画で失敗動作について紹介していますが、腰をねじってしまうと、脚が高く上がっているように見えるだけのトリックモーションになり、お尻に効かないので注意してください。

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