卵子の質を高めて着床率を高める鍼灸を受けるのも良いけれど、自分でできることは沢山あるんだぜ!

卵子の質を高めて着床率を高める鍼灸を受けるのも良いけれど、自分でできることは沢山あるんだぜ!

ということで、今回は妊活で鍼灸に期待できることと、自分でできることについて一覧にしたよ!

妊活で鍼灸に期待できること

  • 活性酸素対策

鍼灸には活性酸素の発生を抑える=アンチエイジング効果がある

  • 自律神経を整えFSHの分泌調整
  • 卵巣の血流改善…臓器が活動する時は血流が必要…ホッカイロ、セルフマッサージ推奨
  • 卵巣の血流を改善してFSHが働きやすくする
  • 甲状腺ホルモンを活性化、代謝アップ、レセプターの感受性アップ

あなたの体の冷え、甲状腺ホルモンの分泌が低下してるかも!

自分で出来ること

酸化を防ぐ、活性酸素対策

  • 寝る(メラトニン)

不妊症改善・妊活には早寝早起き! メラトニンが卵巣の老化を防ぎ、卵子の質を向上させ、妊娠率が向上する

  • タバコを辞める
  • カフェインをやめ、ルイボスティーへ

男性がカフェインを摂取すると女性パートナーの流産率が上がる

  • ファイトケミカルの摂取…新鮮な野菜や果物

トマトジュースに男性不妊を予防・改善する効果を報告

  • ビタミンA・C・E、セレン、亜鉛、マンガン、CoQ10の摂取

糖化を防ぐ

  • カフェイン、糖質、揚げ物といった高GI値食品を避ける
  • ストレス(手が震えるほどの怒り、恐怖)を避ける・・・アドレナリンやコルチゾールが血糖値を上昇させる

ストレスフリーなこころのあり方

ポジティブな言葉で長生きできる

【人生を変える確実な方法 】ジャッジを辞める

http://nekorobi.info/archives/6500

瞑想…思考を遮断、感覚に集中

美味しい、嬉しい、楽しい、気持ちいい…香り

  • メラトニン↑
  • コルチゾール↓
  • DHEA↑ …ほか、筋トレ、s e x

ミトコンドリアを活性化する

有酸素運動、筋肉をつける、断食、空腹、寒冷刺激

ミトコンドリアの活性度が卵子の質を左右する

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