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便秘解消にプチ断食のススメ

2月2日LINE@配信メッセージ

原口です

昨晩の卵子の質をアップさせる動画は

さらっと紹介した程度だけど

わかりやすい!とメッセージも

もらいました(*´ω`*)

ふと

降りてきたことを勢いに任せて

配信したのできっと

必要な人に届くのだと思います

んで

今日は便秘について語るよ(*’ω’ *)

食事中の人がいたらごめんね!
💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
便秘の原因も沢山ある!

  • 食物繊維不足
  • 水分不足
  • 筋力不足
  • ストレス
  • 慢性の冷え

さらに【食べ過ぎ】があります

通常食べることで胃腸の蠕動運動が起きるので食後にもよおしやすいです

これとは逆に【空腹時にも腸が蠕動運動】を起こします(一説には、食べ物がないかなーと腸がごそごそ探してるらしい)

「ぐ~っとお腹が鳴る」

のアレね

なので

【空腹感】の段階ですぐに食べる→お腹が鳴らない→腸が蠕動運動しない→便が押し出されない

という流れができます

なので、最近便秘だなぁ…

あっそういえばお腹が鳴ってないかも!という方はお腹が鳴るまで数時間プチ断食をしてみよう٩( ᐛ )و

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