フロントランジで下っ腹からお尻周りまで広くシェイプアップ!

フロントランジは 太腿四頭筋(太腿前~股関節前) 腸腰筋(背骨~股関節前面) 大殿筋(お尻) ハムストリングス(太腿裏) といった、下っ腹まで含めて股関節周りや体幹の安定に関わる筋肉を複数鍛えられます。 フラントランジを教えてくれたトレーナーのにらちゃんからアトバイスありました٩( ᐛ )و [speech_bubble type=”ln” subtype=”L … 続きを読む フロントランジで下っ腹からお尻周りまで広くシェイプアップ!