睡眠の質を高める簡単習慣【LINE@】

【2017/09/14配信】

原口です

睡眠の質が高まれば

毎朝の目覚めが爽快です

元気に一日が始まれば

その日は素敵な一日になりやすい

ってことで!

簡単に睡眠の質を高める方法は【寝るときに枕元でスマートフォンを充電するのを辞める】です

充電中スマートフォンから電磁波が出ます

それが頭のすぐ近くにあることが睡眠に影響を及ぼすとされます

実際、不眠症の患者さんにこれを実行してもらうと、睡眠の質が変わったといわれることがおおいです

私も昔は枕元で充電しつつ寝ていましたが、それをやめたらさらによく寝られるようになりました

でもでも!

スマホを目覚まし代わりにしているの!

と言うか方は目覚まし時計を買いましょう!

夜しか充電する時間がないの!と言う方は、できるだけベッドから離れたところで充電しましょう

距離の事情に反比例して電磁波は減衰します

またフライトモードにすることでメールの受信しなくなります

私は先週からこれを取り入れ始め、このモードでも睡眠の質が上がったようで

30分以上早く目が覚めます

簡単なので、ぜひやってみて下さい

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LINE@での反応


(枕元でスマホ充電を)やってます

という方がいました。

さらに、別の方から効果をいただきました♡


私もこれを意識して、24時前に寝ると、5時半〜6時半位には目が覚めます。

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