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習慣を変える”○○ならOK”の魔法

良い習慣をはじめる!

と、

悪い習慣を辞める!

どちらも大事ですね。

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一気に辞めるのもツライときは

とくに良くない習慣を辞めるのは意志の強さが大事!

そんなときは

「○○ならしても良い」と条件つきのOKにしてあげること

昔、お菓子大好き☆だった自分の場合

夜、寝る前に食べると

太ってきてしまった…(つД`)

そこで!

「夜8時までなら食べてよい!」

とルールを作って、それまでにお菓子を食べて、それ以降は食べないようにしました。

こんな感じで、何かをする時間、場所、品質など
これならOK!

という甘い基準をつけて、すこしずつ減らしていったり工夫してみましょ♪

☞悪習慣を辞める時は条件付きのOKにしても

自分の素晴らしさは無条件のOK♡

にするのだよ( ´ ▽ ` )ノ

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