前回のドローイン+体幹トレーニングのビフォーアフター画像に続いて、経過報告

上の画像は前回投稿のアフター画像と同日に撮影したもの。

http://nekorobi.info/archives/3907

 

腹筋のキレがあります。

一方、下の画像は、その後ドローインだけを1週間続けた画像ですが、お腹ぷよぷよ感が戻ってます。

 

体幹トレーニングによる腹直筋や外腹斜筋への負荷がなくなったためだと思われます。

 

ドローインはインナーマッスルを鍛えるのが主目的なので、アウターマッスルには影響しないとわかりますね。

 

上の画像ののようなお腹を目指したい方はドローイン+体幹トレーニング。

 

下のようにくびれがあればOKならドローインのみ。

 

あなたの理想の体に合わせてお好きなようにエクササイズをしてみてください。

マイブームはドローイン( ᐛ )وいえす!

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