若返りに大切な「成長ホルモン」を効率よく分泌させる過ごし方

「成長ホルモン」は脳下垂体から分泌され、骨が成長する思春期までに分泌量がピークに達します。骨成長が止まった成人後も分泌され、体を若返らせる重要な役目を果たします。 年々分泌量が減少していきますが、食事、運動、睡眠しだいで成長ホルモンの分泌量を増加することも可能です。今回は、成長ホルモンをしっかり分泌するための夜の過ごし方について紹介します。 目次 1. 成長ホルモンの様々な働き2. 睡眠と食事の関 … 続きを読む 若返りに大切な「成長ホルモン」を効率よく分泌させる過ごし方